Dal 24 Febbraio 2022: Mindfulness Based Stress Reduction. Percorso per lo sviluppo della consapevolezza e riduzione dello stress

Il protocollo MBSR è stato creato e messo a punto da Jon Kabat-Zinn nel 1979; diffuso oggi giorno in tutto il mondo nasce inizialmente per i pazienti affetti da dolore cronico. Successivamente si diffonde e vede la sua applicazione ad un sempre maggior numero di ambiti, fino ad arrivare ai giorni nostri.
Scegliere di intraprendere questo percorso è innanzitutto fare un viaggio di scoperta di sé stessi, dedicarsi del tempo per “stare” lasciando andare il “fare”. Non è un tempo di riposo, ma un tempo di incontro, di scoperta, di stupore.
E’ un cammino interiore che conduce allo sviluppo di una nuova consapevolezza, consente di lavorare sulla  reattività e sugli schemi di pensiero abituali, imparando a incontrare ciò che accade attraverso nuovi occhi, coltivando la presenza nel qui ed ora, sviluppando la sospensione del giudizio.
Attraverso questo percorso che si sviluppa su 8 incontri coltiverai una nuova attitudine all’incontro con le sfide quotidiane e alle avversità per poter maturare un approccio sereno e consapevole, ed essere artefice del tuo benessere personale.

Meditare non è cercare vie di uscita, ma piuttosto vie di entrata.” C.L.Candiani – Il silenzio è cosa viva

Durata:
8 incontri settimanali on line, al giovedì dalle 20.30 alle 22.30 tramite piattaforma Zoom:
1° incontro 24/02/2022
2° incontro 03/03/2022
3° incontro 10/03/2022
4° incontro 17/03/2022
5° incontro 24/03/2022
6° incontro 31/03/2022
7° incontro 07/04/2022
8° incontro 14/04/2022
Valore economico:
  • 300€ prezzo pieno
  • 260€ per iscrizioni versate entro il 14/02/2022
Cosa serve: abbigliamento comodo, uno spazio nella casa per te dove puoi ricavare il tuo tempo e la tua attenzione, una sedia o un cuscino da meditazione, un tappetino o una poltrona, una coperta.
Materiali: al termine di ogni incontro riceverai il materiale per proseguire il tuo allenamento nel quotidiano (dispense, file audio, testi, …)
Per info e iscrizioni:
Alice Sala – Istruttrice MBSR, Trainer e Professional Coach
cell: 3467115948
email: alice@insightsofyou.it
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